Was ist eine Unverträglichkeit?

Dein Körper macht manchmal Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall.
Obwohl du sonst nicht krank bist.
Der Darm holt aus der Nahrung alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe.
Wenn dein Körper längere Zeit mit Durchfall lebt, geht das nicht mehr richtig.
Dann fehlen dir wichtige Nährstoffe (Proteine, Kohlehydrate,Fette, Vitamine und Mineralstoffe).
Du wirst müde und schlapp.
Du merkst, dass manche Lebensmittel nicht gut für dich sind.
Genauer: bestimmte Bestandteile des Essens verträgst du nicht.
Das ist ziemlich oft Milchzucker.
Der Arzt oder die Ärztin nennt das Laktoseintoleranz.
Dann solltest du Lebensmittel meiden, die Milchzucker enthalten.
Die Bauchschmerzen verschwinden dann auch wieder.
Es gibt aber auch viele andere Nahrungsbestandteile, die dir Probleme bereiten können.
Der Arzt oder die Ärztin können genau herausfinden, was das ist.
Sie sagen dir, was du nicht essen sollst.
Das klingt einfach, ist aber manchmal schwieriger als gedacht.
Dazu brauchst du viel Disziplin!
Der Verzicht lohnt sich und dein Körper fühlt sich wieder fitter.
Wenn du Glück hast kann die Unverträglichkeit sogar wieder verschwinden.